co dalej

co mam dalej zrobic jak ulozyc dalej diete? - posty podwieszone, napewnoe cos ulozusz co wyliczylem bo nawet niewiem??:)ile dziennie mam wegli ,tłuszczu, bialka? -- własnie to wyliczyłes, masz jesc dziennie tyle tego ile ci wyszlo jak brac te suple.tak jak pisze na opakowaniu? czyli: -- tu to nie wiem

aha Bo na ćwiczenia bedziesz miał za słabe stawy wiec polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas z 2-3 miesiace i potem pomyślimy co dalej ...

oki pordukty do bani odbrałem snaidanie tak jak kolega pisal ,pozniej ser chudy ,wafle ryzowe,kotlety sojowe,dalej przed siłownia ryz jogurt naturalny piersi z kurczaka ,po silowni carbo,a dalej co tunczyk ???dopiszciemi do diety jakie sprodukty

[...] nie odjąłem to nie chudnąłem). Trenuję w miarę regularnie 4-5 dni w tygodniu (2 dni siła, 3 dni aero + czasami aero w weekend jak jest czas). Tłuszcz ładnie pozchodził, ale w talii został (lata go tam chodowałem) i szósteczki na brzuszku dalej nie ma... Dlatego pomyślałem o jakichś spalaczach miejscowych. Ciekaw jestem opinii tych co próbowali.

[...] kościec - czyli (średnio) po 17 roku zycia. oczywiscie, wiem, są osoby które zaczynają wczesniej - i zyją. mają teraz po 20, 30 lat i jest ok. i mozliwe ze bedzie ok dalej, ale z drugiej strony - nie wiemy jak bedą sie czuli w wieku starczym. zawsze pozostaje doza niepewnosci. niestety. z drugiej strony - są tez osoby, jak mój znajomy - [...]

To dalej off topic. Co jest ze mną?? Tu jeden z Was ma 184cm wzrostu i rękę na 235 cm, a jak mam 182cm i rękę na 237cm. To może od tego że już ponad rok systematycznie wiszę na drązku i ręce mi się od tego wydłużyły.

[...] LoL, co ma wiek i wymiary do wiedzy ? No wiesz, znam karków którzy ćwiczą 7x w tygodniu po 5 godzin, z tym że na koksach no i wiedzy jakoś wogóle nie mają Mistrzu dalej nie odpowiedziałes na moje pytanie Czyli pewnie nie wiesz co odpowiedzieć, nie jesteś pierwsza taką osobą na forum, która jak nie wie co powiedzieć to zaczyna gadać [...]

echh..a Pan dalej swoje :( Czy ja pisze niewyraźnie? Jestem do zasad diety prof. Kwasniewskiego w 100% PRZEKONANA, dlatego nie było moim celem uzyskanie rady czy pokrzepienia na temat :"czy tłuszcze nasycone sa zdrowe czy nie? " "czy mozna tłuszcze nasycone stosować w redukcyjnej diecie?" bo na ten temat juz zdanie posiadam i [...]

co mam dalej zrobic jak ulozyc dalej diete? co wyliczylem bo nawet niewiem??:)ile dziennie mam wegli ,tłuszczu, bialka?jak brac te suple.tak jak pisze na opakowaniu? czyli: universal animal stak2-"edna paczke dziennie przez 21dni. w dni treningowe przyjmowac paczke 45min. przed treningiem. w dni nie treningowe przyjmowac jedna paczke rano lub [...]

[...] 55*1,8=100g bialka czyli 110*4= 400kcal 55*2=110 tłuszczu czyli 110*9= 990kcal i teraz wegle czyli: 2350-990-400= 960 kcal wegli. TERAZ CHYBA BEDZIE DOBRZE? co mam dalej zrobic? ahaa mam jeszcze pytanie chodzi o suple. kupilem sobie: universal animal stak2, olimp L-glutamine, Xpand, Whey PRO gainer2 i 17-Methyl D Stack Ex jak to brac ? [...]

gromowiec co to za leki brałeś prze pół roku że Ci pomogły i co brałeś później bo napisałeś ,,wyleczoną cere trza dalej podtrzymac i dalej brac leeki"?

[...] 2g/kg bialko- 1,8g/kg*55=100g bialka wegle- 6g/kg * 55=330g wegla tłuszcze- 2g/kg *55=110g 55*2=110gbialka czyli 110*4= 440kcal 55*1=55 tłuszczu czyli 55*9= 500kcal i teraz wegle od zapotrzebowania czyli: 2350-500-440 =1410 kcal wegli. niemam zielonego pojecia co z tym dalej zrobic, prosze o sprawdzenie bo pewnie jest cos zle:) THX

Układam teraz dietę i chciałbym zrobić to dokładnie, no i tak dobrze szło z tym dziennikiem dopóki się nie zorientowałem z tym błonnikiem. No i nie wiem czy dalej liczyć tym programem, czy nie? Dieta na masę. Pomyślałem,że kalorycznosci warzyw(pomidory, ogórki itp.) też nie policzę, no i może troche sie wyrówna z tymi węglami co w na to?

[...] za 100zl mozesz taka miec. Oczywiscie bedzie ona z najnizszej polki...ale podstawawa funkcje zapewnia, bezpieczenstwo. A ze niewygodna itd. Na pcozatek starczy. Idac dalej to woreczek z magnezja by ci sie przydal. Najlepiej wylicze ile mnie kosztowaly te szmery bajery. -buty 250zl -uprzaz 120zl -woreczek + magnezja 50zl To sprzet ktory w [...]

ignoruje wypowiedzi te 2 pierwsze . hmm jak mialem 12 lat wpadlem na te forum i napisalem podobny post powiedzieli ze za 2 lata i jestem za 2 lata am 14 lat 3 gim i co dalej mam czekac qumpel mi mówil ze od czwiczenia chormonu wzrostu jest 2 x wiecej chyba ze wykonujesz czwiczenia obciążające kręgosłup niepoprawnie wtedy zbijają ci się chrząstki [...]

po wakacjach zastanowie sie co dalej

[...] 3tyg normalnej diety redukcyjnej z weglami) i jednym opakowaniu HMB Mega Caps 150kaps w dawkach 6g dziennie. Teraz wyplywam na tygodniowy splyw kajakowy, a po powrocie dalej bede trenowal dosc intensywnie (2x dziennie rozne rodzaje wysilku, treningi bjj, basen, silownia, rower, bieganie). Nie majac w tej chwili duzo kasy wydaje mi sie, ze [...]

[...] ale jedna awizyta kosztowała 50 zł i tak co dwa tygodnie natomiast lekki były w H** drogie około 200zł na miesiac sumując wyniosło mnie to w pól roku jakies 1700zł ...i co dalej ile mogłem tak ciągnąc koszty były ogromne bo wyleczoną cere trza dalej podtrzymac i dalej brac leeki nie wytrzymałem finansowo ...i tera co to samo powóciły w****ijaca [...]

Ja na kreatynie zrobilem 6kg wagi, z czego 1kg spadlo ale pozniej sie odrobiło i roslo dalej, to co to bylo ze tak powiem? Co by bylo jakbym koks dorzucil

[...] - Mowlik miał ogromne pretensje do sędziego, który nie podyktował rzutu karnego za to, ze został powalony na murawę przez Sobieraja; arbiter jednak spokojnie nakazał grać dalej i miał rację 85 min. - zmiana w Arce; za Pilcha wchodzi Kościelniak 84 min. - Reiss odwrócił się z dwoma partnerami na plecach, strzelił, jednak fantastyczną [...]